SITUS SEDERHANA

Dilema bagi setiap wanita kalau lemak-lemak yang menimbun di perut tidak dihilangkan, sudah pasti penampilan jadi tidak menarik, pakaian harus berukuran ekstra untuk menutupi perut yang buncit. Ada sedikit tips di bawah ini, semoga membantu..

• Perbanyak minum air putih, sehari 2 liter atau lebih untuk mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh.

• Perbaiki cara makan : Kunyah makanan perlahan, Jangan menelan terlalu cepat, Kunyah makanan sebanyak 32 kali

• Hindari mengkonsumsi banyak garam, karena dapat menambah ekstra sodium jadi menghambat keluarnya cairan dalam tubuh.

• Menambah serat dalam menu utama, perbanyak konsumsi apel dan pir, supaya tidak terjadi gas dalam usus.

• Senam secara teratur, minimal 3 kali seminggu, boleh dimulai dengan sit up selama 10 kali setiap pagi dan esoknya ditambah 1 set sampai setiap hari terbiasa dengan sit up 10 set alias 100 kali.

• Hindarilah sembelit, buang air yang normal itu sehari sekali, jika sampai seminggu hanya 3 kali akibatnya perut bertambah besar, konsumsilah banyak sayur supaya kondisi lambung tetap bersih dan sehat.

• Ada beberapa rekomendasi dari saya seperti: